아샷추 제로 설사 급똥 | 대체 당의 문제점은?

아샷추 제로 음료를 마신 후 복통과 설사를 호소하는 사례가 증가하고 있으며, 대체 당인 에리스리톨과 스테비아의 과다 섭취가 원인으로 밝혀졌습니다. 제로 슈가 음료의 장점과 함께 부작용을 피하는 방법을 알아보겠습니다.

아샷추 제로 설사와 복통

최근 아샷추 제로 음료를 마신 사람들 사이에서 복통과 설사 증상으로 엄청나게 고생 중이라는 소식이 빈번하게 들려옵니다. 아샷추는 '아이스티에 샷 추가'의 줄임말로, 아이스티에 에스프레소 샷을 추가한 음료입니다.

최근 많은 사람들로부터 인기 몰이를 하며 여러 커피 프랜차이즈에서 정식 메뉴로 나오고 있으며, 다들 한 번쯤을 마셔보셨을 겁니다. 그러나 이 아샷추 제로가 여기저기서 문제를 일으키며, 난리법석인 상황입니다. 음료 한 잔을 마시고 나면, 배가 아프고 화장실 직행, 급똥이라니 이런 트렌디한 음료가 어쩌다가 이런 논란이 생겼을까요?

 

 

 

 

 

아샷추 제로의 문제점

아샷추 제로 음료의 주요 문제는 '대체 당'에서 비롯됩니다. 아샷추 제로는 설탕 대신 에리스리톨과 스테비아와 같은 대체 감미료를 사용하며, 칼로리가 거의 없고 설탕보다 훨씬 더 강한 단 맛을 주기 때문에 제로 슈가 음료에 자주 사용됩니다.

에리스리톨은 당 알코올의 일종으로, 과다 섭취 시 소화 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 대량으로 섭취하게 될 경우에는 위경련, 복부 팽만, 설다 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이유는 에리스리톨이 장내에서 완전히 흡수되지 않고 일부가 대장에서 발효되기 때문입니다.

스테비아 역시도 일부 사람들에게는 소화 장애를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 스테비아는 식물에서 추출한 천연 감미료로, 설탕보다 200~300배 더 강한 단맛을 주지만, 소화기가 민감한 사람들은 복통이나 소화 불량을 느낄 수 있습니다.

대체 당(인공 감미료) 혈당 문제

인공 감미료가 혈당을 직접적으로 상승시키지는 않지만, 일부 연구에서는 인슐린 반응을 변화시킬 수 있다는 가능성이 나오고 있습니다. 연구의 주요 내용은 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 미쳐 인슐린 감수성을 변화시키거나, 인슐린 분비를 촉진하는 기전을 통해 신진대사에 영향을 줄 수 있다는 것이며, 특히 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들은 에리스리톨, 스테비아와 같은 인공 감미료 섭취 시 주의할 필요가 있습니다.

아직 100% 영향을 미친다고 검증이 된 연구 결과는 아니므로, 마시는 데 문제는 없으나, '특정 인물에게는 이러한 반응도 나오더라' 정도로만 인지해주시면 될 듯합니다.

 

 

 

 

 

제로 슈가 음료 설사 예방법

개인마다 인공 감미료에 대한 반응이 다르기 때문에, 먼저 소량만 먹어보고 몸이 괜찮다 싶으면 천천히 양을 늘리는 것이 첫 번째입니다. 그러나 이미 다들 제로 콜라, 제로 사이다 등 많은 제로 음료들을 콸콸 먹어봤을 거라 이 부분은 의미가 없을 것 같습니다.

제로 음료는 빈 속에 마시는 경우보다 음식과 함께 섭취하면 소화 과정이 더 원활하게 이루어질 수 있다고 하니, 만약 제로 음료를 마셨을 때 복통이나 설사 증상이 있지만 '제로 음료를 포기할 수 없다.'하시는 분들은 음식과 함께 드시는 것을 추천드립니다.

그래도 속이 더부룩하고, 항상 설사한다면 과감하게 끊으실 필요가 있습니다.

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결론

제로 음료는 칼로리가 적은데 맛은 기존 음료랑 별 차이가 없어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있지만, 대체 감미료 부작용으로 복통과 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이미 많은 사람들이 제로 음료를 먹어봤기 때문에 본인의 몸에 제로 슈가가 맞는지 맞지 않는지는 다들 아실거라 생각하지만, 과다하게 섭취할 경우에는 잘 먹다가도 배탈이 날 수 있으니 조심할 필요가 있습니다.